江蘇省教師資格證筆試考試考前如何調(diào)整心態(tài)?

　　【導(dǎo)讀】2018年下半年教師資格筆試考試馬上就要來(lái)臨了，不知道各位考生準(zhǔn)備的如何了，此時(shí)的心情又是怎么樣的呢?不管各位小伙伴心情是激動(dòng)的還是緊張的狀況小編都在此要說(shuō)上一句，放輕松不要想太多。所以如何在考前將自己的心態(tài)調(diào)整好就是一個(gè)問(wèn)題了。

　　接下來(lái)小編就將整理的幾種調(diào)整心態(tài)方法給大家看看吧

　　1.以積極的心態(tài)應(yīng)考

　　樂(lè)觀向上、信心十足、不怕失敗，建立不服輸?shù)男膽B(tài)。把硬漢的形象作為自己的激勵(lì)者。學(xué)習(xí)他們遇險(xiǎn)不驚、沉著機(jī)智的優(yōu)點(diǎn)，不要把一場(chǎng)考試看成是一場(chǎng)磨難，要當(dāng)成是一種享受。

　　2. 克制自我不良的心理活動(dòng)

　　有些考生的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，這是不良心理與良好心理進(jìn)行斗爭(zhēng)的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之?？忌男睦淼牟环€(wěn)定會(huì)加速思想轉(zhuǎn)變，要克服不良心理活動(dòng)的出現(xiàn)，就要當(dāng)心冒出恐懼、煩躁等不良情緒，要通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力淡化不良情緒，使良好的心理活動(dòng)成為一種習(xí)慣。這樣做剛開(kāi)始帶有強(qiáng)制性，困難較大，可是，以后就會(huì)逐漸適應(yīng)。

　　3.增加愉快考試的情緒

　　要在學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣。失敗是成功之母，失敗的次數(shù)多未必是壞事。在考前練習(xí)，雖然充滿酸甜苦辣，考生不要太看重分?jǐn)?shù)，不以成敗論英雄，應(yīng)當(dāng)愛(ài)好廣泛，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)，“枯燥”的復(fù)習(xí)也就會(huì)有許多樂(lè)趣的體會(huì)。要放松緊繃的神經(jīng)，這樣，參加考試就會(huì)得心應(yīng)手。

　　4.蓄成飽滿的考試情緒，振奮考試的斗志

　　考場(chǎng)的氣氛，試題的難易程度，考生考試的成功與失敗，都會(huì)使其情緒發(fā)生激烈的變化，這些變化對(duì)考生有積極或消極影響，這些情緒的體驗(yàn)直接影響到考生考試水平的正常發(fā)揮，考試中的心緒不安，會(huì)導(dǎo)致考試的失敗，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情緒振奮感。

　　5.科學(xué)安排作息時(shí)間

　　古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，在日常的備考復(fù)習(xí)中一定要主意科學(xué)安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。制訂科學(xué)的作息時(shí)間表，努力做到早睡早起，不開(kāi)夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦.

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